Pilates é uma das modalidades mais recomendadas pelos médicos no que se refere à atividade física, por todos os seus benefícios! Podes e deves incluir este método na tua rotina de treino.

Treino desenhado especialmente para ti, tendo em conta os teus objetivos, fase da vida em que te encontras e as suas necessidades.

Programa que combina pautas posturais e respiratórias, que trazem diversos benefícios ao teu corpo, nomeadamente uma redução de 4 a 12 cm de perímetro abdominal em apenas 3 meses!

Programa de treino pensado em todas as mudanças do corpo da mamã, nos diferente trimestres, no desenvolvimento do bebé e em todas as necessidades que a mamã possa ter durante a gravidez.

Programa de treino pensado em todas as mulheres que já foram mamãs, independentemente de se terem passado meses ou anos.

Conheceres o teu perfil é a chave para teres resultados. Conheceres o teu perfil é saberes como pensas e como ages, consciente e inconscientemente, e através desse conhecimento traçar a melhor estratégia comportamental para ti (rotinas, treino, alimentação).

Procedimento que permite avaliar as tuas condições atuais de saúde, identificar limitações físicas e biológicas (doenças, dores, etc) que podem influenciar a tua prática de atividade física. A avaliação inclui: anamnese, avaliação antropométrica e postural e avaliação da diástase abdominal.

Para mulheres que querem treinar (em casa ou no ginásio) no seu próprio ritmo mas igualmente acompanhadas com plano de treino personalizado e com suporte via whatsapp para todas as dúvidas e correções dos exercícios.